全量同步数据：四种最需要它的关键时刻

它安静地停靠在“数据管理”专区中。绝大多数跑者在首次安装配置时点过一次之后，就再也不会主动翻看它 —— 这正是设计的本意。日常手表的运动会在跑完后自动静默流转进 App，因此该功能属于兜底安全气囊，而非日常操作流程。

它的运行机制

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点击后，App 会向系统 Apple Health 发起查询，获取系统健康里的全部跑步清单，将其与当前 App 本地数据库比对，并仅拉取当前 App 中缺失的那些记录。本地已经存在的跑步记录会被原样完好保留。

同步进行时，按钮文本会临时变为“停止同步”，下方会显示“正在同步第 1 / 1 项”等实时动态进度。每条记录的完整解析只需要两三秒，同步期间你完全可以正常浏览使用 App。全部补齐后，进度条会提示“所有数据均已对齐更新”。

四种最需要它的典型情景

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• 刚跑完的记录迟迟没有出现：手表虽然提示已保存，但由于蓝牙或系统休眠导致 App 未能自动收到通知。点击全量同步，即可立刻将路线轨迹、心率与分段原原本本拉取进来。（若记录已在列表中但地图空白，那是另一项任务，请使用单次跑步内的重新导入跑步）。
• 不小心误删了某次重要跑步：在 Apex Run 中点击删除绝不会伤害底层的 Apple Health，原始数据依然安稳躺在苹果自带的“健身”App 中。点击全量同步数据，这颗“后悔药”就会把健康里的记录重新无损加载回来。（需注意：若此前刻意批量清理过多条无用测试记录，该操作会将它们一并召回，详见跑步删除指南）。
• 想要撤销两段跑步的合并：合并生成的跑步只存在于本 App 本地沙盒中。若想拆散还原，直接删除该合并跑步，点击全量同步数据，原本被雪藏的两段原始独立记录就会各自重新归位。
• 在健康中重新补录了历史运动：通过其他手表或第三方软件向 Apple Health 补写了运动记录。单次跑步重新导入无法追踪未绑定的新数据，而全量同步可以敏锐捕获。

它绝不会做的事情

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• 不会覆盖或修复已有跑步：如果某次跑步已经躺在列表里，全量同步会自动跳过它。若要修复现有记录中的指标微差，进入该跑步执行重新导入即可。
• 不会擅自删除任何跑步：同步操作属于纯增量拉取。你在 Apple Health 里手动删除的陈年运动，绝不会连带导致 App 内的数据被强行抹去。
• 绝不修改 Apple Health 底层：Apex Run 始终保持严格的只读权限，任何数据绝不向健康反向回写。

值得了解的实用细节

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• 同步机制与首次安装时一致：首次安装引导时的全量导入与本按钮属于同一套底层管道。
• 中途切出 App 不会导致同步丢失：被接听电话或锁屏中断后，再次打开 App，同步会从断点处自动接续。
• 同步需要手机处于解锁状态：根据 iOS 安全隐私规范，Apple Health 仅在设备处于解锁状态下才开放数据流读取。