补上手表没法替你记录的心情与细节

手表同步过来的跑步数据，数字层面严丝合缝，但缺少了当时的情境：默认名字全叫“晨跑”、没有文字备忘、没有跑鞋绑定、也没有星标。四个简单的输入项能帮你解决这个问题，而且每一项都会在 App 的其他看板中派上大用场。

它们在哪里？
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打开任意一次跑步详情，点击右上角的编辑按钮（画笔图标）。名称、描述备忘、跑鞋与跑步类型全都在这一个编辑弹窗里。

唯一的例外是收藏星标，它收纳在右上角的“⋯”更多操作菜单中。

每次导入的跑步默认都按出发时间命名 —— 晨跑、午后跑、傍晚跑或夜跑。这是系统默认的规则，如果不去修改，历史记录里就会被这四个名字填满。

建议随手改成未来能一眼回忆起来的关键词，因为跑步列表顶部的搜索栏只匹配名称，不匹配其他内容。 描述备忘是无法被全局搜索抓取的，名称才是唯一索引。比如“操场测验 5K PB”或“首个 30 公里拉练”，能让你在两秒钟内搜出来，而不是在一整年的“晨跑”里苦苦翻找。

自定义名称会显示在单次跑步顶部、列表视图每一行的核心位置以及长图分享卡片上。方格视图只专注展示 GPS 轨迹与核心数据，不展示名称 —— 所以如果你花心思给跑步起了好名字，列表视图能让它们充分展现。

“描述”栏支持多行文字自由输入，保存后会醒目地排在单次跑步详情页日期的下方。

最值得随手记下的，是未来回看时能合理解释“异常数据”的关键背景：比如“流感初愈第一跑”、“新碳板鞋略磨脚跟”、“等了 3 个红绿灯”、“气温 35℃ 逆风暴晒”。如果不记，几个月后看到 5:40 分/公里的低迷配速，你可能会怀疑自己体能断崖下滑；但看到附带的“流感初愈”，一切就释然了。

打开右上角的“⋯”菜单，轻点“收藏”即可点亮五角星。点击即时生效，不需要按保存；想取消时，菜单项会自动变成“取消收藏”。

加星收藏后，会触发两项明确的反馈：

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收藏星标不会让列表或方格卡片变色。 滚动翻阅时既不会亮起黄星，也不会改变卡片底色，有些跑者可能会以为没点上。其实它确实生效了 —— 收藏的真正价值在于日后能一键调出“收藏跑步精选清单”，而不是为了在长长的历史滚动列表里增加视觉杂音。

大多数跑步一进来就已经带上了跑鞋。 添加过跑鞋之后，新的跑步会自动记在你的默认跑鞋上，通常什么都不用选。设哪双为默认，参见跑鞋管理指南。

穿了别的鞋？点一下跑步上的跑鞋标签（就在天气和跑步类型旁边），选出实际穿的那双即可。里程会自动转移 —— 从旧鞋扣除，累加至新鞋。还没关联跑鞋的跑步，同一位置会显示“选择跑鞋”。

编辑弹窗里的“跑鞋”选择器作用相同，而且列出你添加过的所有鞋款，包括已退役的。要选一双已退役的鞋时就用它。

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跑鞋旁边的 ⓘ 图标不是单纯的帮助说明，而是功能快捷入口。 点击它能直接跳转进入“跑鞋管理”添加新鞋款。因此，当你跑完步编辑记录时，这里就是登记刚开箱新鞋的最快通道。当然，你也可以在任何时候前往个人→我的跑鞋统一配置。

一双跑鞋的累计里程统计的是穿着它的跑步。 只要关联上，无论多早的历史跑步，其里程都会立刻计入；解除关联、更换跑鞋或删除某次跑步，跑鞋里程也会随之同步扣减。

默认跑鞋不会去关联你以前的跑步，但你也完全不需要手动逐一翻出过去的几十次跑步来关联。添加新跑鞋时，App 提供一键认领功能，可自动批量关联自购买日期以来的所有未标记跑步，具体用法参见跑鞋管理指南。

公路路跑鞋的物理缓震寿命通常在 500～800 公里之间，光凭大脑记忆很难准确判断中底材料什么时候已经踩塌衰退。跑鞋管理正是让每双鞋的累计做功透明呈现的地方。

取消即是放弃修改。 编辑弹窗里的内容不会边输入边自动存草稿。点击取消会原样退出，不留痕迹。
重新导入单次跑步会完好保留这四项属性。 重新从 Apple 健康拉取数据时，名称、备忘、跑鞋与收藏星标均会保留，唯一会被算法重新评估的是跑步类型。
所有输入内容纯本地保存。 这些字段不会反向写入 Apple 健康，属于 Apex Run 本地数据 —— 换用其他设备打开同一个 Apple 健康库时，这些手写字段不会跨设备同步。
跑鞋以胶囊标签展示在跑步信息里，就在天气和跑步类型旁边，并显示为这双鞋的颜色。想换鞋时，直接点它就是最快的方式。