点开单公里分段，看透那一公里究竟发生了什么

分段均线表格负责告诉你哪一公里掉速了，而单分段详情页负责告诉你为什么。在单公里分段、5 公里分段或是手表计圈分段列表中轻点任意一行，该段距离就会独立展开为一个专属复盘视窗。

顶部各项核心明细
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指标自上而下按照排查逻辑依次呈现：

开始与结束时刻：记录的是该段在整场跑步中的相对流逝时间，而非时钟时间。例如“18:29 至 24:21”代表这是跑过第 18 分钟至第 24 分钟之间的区间。这极大地便利了你将该分段与全场心率大图中的异常凸起相互印证。
累计距离：截至该段终点时跑过的总里程，省去了逐行心算的麻烦。
平均配速与最快瞬时配速：平均配速即你在列表中看到的那一项；最快配速是该公里内部爆发的瞬时峰值。若两者落差极大，说明这一公里是在忽快忽慢或遭遇了红绿灯。
等效平地配速（GAP）：将坡度阻力抹平后的平地折算速度。当 GAP 显著快于实际配速时，坡道无疑是变慢的主因。可参阅专文深入了解等效平地配速的实战应用。
心率与平均强度：该分段的平均心率与峰值心率，并换算为相对最大心率的强度百分比。不同分段之间对比强度百分比最为客观。
累计爬升与累计下降：单次跑步大页展示的是全程爬升，而这里精确切片出这一公里内的起伏。配速掉了 20 秒，但这一段里实打实爬了 30 米陡坡 —— 那么这一公里非但没有掉速，反而完成得极具质量。
步数、步频与步幅：该段专属力学参数。上坡时步频咬住、步幅自然收窄是教科书级的健康表现；若步频与步幅双双下坠，往往是撞墙疲倦的早期征兆。

若已升级至 Pro 版，底部还会解锁两项专属指标：配速稳定性指数（PSI）与做功效率（EF）。当你复盘某场比赛发现全程稳定性评分欠佳时，只需依次扫过分段，就能立刻揪出是哪一公里跑崩了节奏。

心率区间条：全场区间条在该段的微缩切片。若手表在此期间出现心率信号弱，会以灰色“数据缺失”标出具体时长，逻辑与全场心率复盘完全一致。
配速、心率与海拔专属微观图表：在单次详情大图上，一公里仅仅是一道稍纵即逝的狭窄缝隙；而在这里，一公里被完整放大至整个屏幕宽度，每处细微的心率起伏与踏步节奏均纤毫毕现。
触摸查阅瞬时打点：手指在图表上左右滑动，标尺会随着指尖拖拽同步显示任意秒数对应的确切配速与心率。

在配速与心率折线的后方，始终衬托着该段的浅灰色海拔地形轮廓。通常你一眼就能得出结论：配速曲线向下凹陷的地方，恰好对应着灰色山丘耸立的坡顶。